Susuzluğumuzu Giderecek Yiyecekler

Sıcak ve nem arttığında vücudunuzda su tutulması sorun olabilir. Tabağınızdaki yiyeceklerle suzuluğunuzu giderebileceğinizi biliyor musunuz? İşte, susadığınızda açlığınızı ve susuzluğunuzu bastıracak 7 yiyecek:

1-Salatalık: %95 sudan oluşur. Ayrıca cildinizi yeniler ve yaşlanma karşıtıdır.

2- Kereviz: Atıştırmas hissinizi baskılar. Marul ve salatalık gibi %95 sudan oluşur. Folat, potasyum ve vitamin K açısından zengindir.

3-Marul: Yaz salataları için vazgeçilmezdir. Kanser önleyici maddeler içerir.

4- Kabak: Suyun yanısıra Beta-karoten ve lutein açısından zengindir.

5-Karpuz: Su içermesi yanında, bol miktarda hücreleri güneş hasarından koruyan lycopene içerir.

6- Çilek: %91 oranında su içerir. Su kaynağı olması yanında flavonoid dediğimiz kognitif fonksiyonu düzelten maddeler içerir.

7-Karnıbahar: Ağırlığının %92’si sudur. C ve K vitamini açısından zengindir. Patetes püresi yerine salatada karnıbahar püresi de denenebilir.